יוגה
בשיעורים ניתן דגש על עקרונות נשימה נכונה, אסאנות מסורתיות, אסאנות שיווי משקל, אסאנות מחזקות, תרגול אקטיבי של נשימות ובאנדות - מנעולים בהם אנחנו משתמשים לשיפור זרימת הדם, תרגילי ריכוז מיקוד והרפיה.
לעיתים משולבים בשיעורים תרגילים לפי עקרונות הפלדנקרייז לשיפור היציבה וארגון הגוף.
באמצעות תרגילי היוגה, המערכת האנדוקרינית והלימפאטית שלנו מתפקדות טוב יותר, ואיברי הגוף הפנימיים מתייעלים בתפקודם.
היוגה משפרת את הזיכרון והריכוז ומחזקת את היכולות המנטליות שלנו דרך חיזוק מערכת העצבים, עוזרת לנו להתבונן בנשימה ולהתמודד ביום יום עם מצבי כאב ומתח.
תרגול יומיומי של אסאנות ונשימות מזרים דם עשיר בחמצן טרי ו- פראנה (אנרגיית החיים) לכל חלקי הגוף מקצות אצבעות הרגליים במעלה עמוד השדרה והמוח ועד קודקוד הראש.
ההשפעה הפיזית והמנטאלית מורגשת כבר לאחר חודש אחד של תרגול אסאנות, נרגיש חיוניים שמחים ומחוברים יותר לעצמנו ולקיומנו.
מדריכה: נילי רש"ל, עוסקת בתחום הרפואה הטבעית.
קיבלה את הסמכתה, להוראת יוגה, במסגרת לימודיה בבית הספר הצליל הפנימי לבריגהו יוגה. מורה להאתה ולראג'ה יוגה, מלמדת שיעורי יוגה למבוגרים, יוגה לילדים ויוגה נשית. מלמדת שיעורי שיקום פרטניים בהשראת מתודת פלדנקרייז ויוגה תרפיה, ושיעורים קבוצתיים במסגרות שונות לנשים ולגברים.
