במרכז התרגול עומד חיבור בין הגוף והנפש, בנית יציבה נכונה, הארכה וחיזוק שרירים, חיזוק שרירי קרקעית האגן ושרירים מייצבים, איזון של מערכות בגוף וחיבור לנשימה. הנחיית השיעור משולבת במתן מידע תאורטי וההרפיות מגוונות בנגינה בחליל.. השיעורים מתאימים למתחילים ומנוסים כאחת בכל גיל ובכל מצב גופני.

את היוגה אני מתרגלת מגיל הנעורים. יוגה לוותה אותי לאורך השנים, תחילהבמולדתי צ'כיה ולאחר מכן בהודו ובארץ.את קורס המורים למדתי במכללת"אילמה" באור הגנוז   ולאחר מכן התמחיתי אצל מירה ארצי פדן ביוגה נשית ואצל תמר מרנין ביוגה תרפיה, בנוסף למדתי במכללת וינגייט קורס "תמיכה וליווי חולי סרטן דרך היוגה". 

היוגה היא בשבילי פסק זמן עם עצמי, חיבור לגוף ולנפש דרך תנועה והתבוננות, חקר וגילוי עצמי בלתי פוסק, ממלאת אותי בשמחה ובכוחות חדשים בחיי היומיום ותומכת בי מבחינה בריאותית.

 אני מאמינה בהתקדמות הדרגתית-אישית עם הקשבה לגוף.